9 produktów, których jedzenie sprawia, że czujemy się zmęczeni i senni


.

Oleiste ryby

Czyli łosoś, tuńczyk i inne tłuste ryby, których spożywanie zwiększa produkcję melatoniny, tzw. „hormonu snu”. Zawarte w nich kwasy redukują poziom hormonu stresu we krwi i jedyną rzeczą, na jaką masz ochotę po ich spożyciu, jest zwinięcie się w kłębek i spanie.

.

Biały ryż

Biały ryż ma wysoki indeks glikemiczny, co może powodować uczucie senności po 3-4 godzinach od zakończenia posiłku. Mowa szczególnie o ryżu jaśminowym.

.



.